jeden posiłek

[...] okolo 22, jakas kanapka, czesto też są jakies chrupki(lays) do filmu. ;/ ogólnie chce też dodać, że jak na swoją wage bardzo dużo jem, i wygląda najczesciej to tak, że zjem jeden posiłek do syta, i potrafie nie jeść nic do wieczora, wiele osób mówi że mam bardzo rozepchany żołądek, ale i również szybko przemiane materii otóż potrafie po posiłku [...]

[...] - przedtreningowy w planach 5. 150gr piersi, kapusta/marchew, 30gr olwiy 6. 4 jajka, wpc (szejk jajeczny ) W sobote zrobilem trening metaboliczny, dieta trzymana. W niedziela lipa, robilem za drivera nie mialem przygotowanych posilkow, zjadlem okolo 1800-2000kcal z czego jeden posilek z baru . Mam nadzieje ze wiecej cheatow nie bedzie...

[...] albo poszukaj na własną rękę jak powinny wyglądać treningi depletion i ułóż jakiś Czy to nie stanowi duzego problemu, jezeli jeden posilek jest znacznei wiekszy od innych? myślę, że nie możesz odczuwać wahania energii ale skoro się nie skarżysz i tak po prostu czasem Ci wypada - ja bym się nie [...]

aha no to i tak proponuje zebys wlasnie miedzy obiadem a kolacja dorzucil jeszcze jeden posilek,bo jakos malo tu tego,a gdy ma byc to potreningowy to pamietaj zeby byl to posilek skladajacy sie z wegli i bialka,bez tluszczy, np: jakas kasza/makaron razowy/ryz i piers z kurczaka/twarog chudy itp. + warzywa

Mówisz że jeden posiłek załatwi sprawę ? Pytam bo jeszcze nigdy nie bawiłem się w żadne ładowania. Ostatni posiłek - przed snem zawsze jadłem białko + tłuszcz, ale zrobię tak jak mówisz tzn białko + węgle. Piszesz żeby nie liczyć, ale załóżmy że do ostatniego posiłku dodam po prostu torbę ryżu. Będzie w porządku ? Nie wpłynie negatywnie na [...]

[...] lub niedoczynnosc tarczycy, wyniki badan sugeruja niedoczynnosc ale ja jestem wciaz pobudzony i niespokojny, goraco mi i za duzo energi mam 4.stosuje diete wojownika, tylko jeden posilek dziennie ,duzy na kolacje 5.biegam dziennie po 20 km szybko 6.trenuje od 10 lat wciaz na sile, na wielkich jak dla mnie ciezarach i postepu nie mam od 5 lat [...]

Ja teraz z bialka zrezygnowalem bo jakos daje rade w kazdym posilku zadbac o nie, kupilem sobie mutanta bo musze jeden posilek czyms zastapic i jak cos to awaryjnie gainer musi byc Teraz zastanawiam sie nad BCAA ale kurde drogie to wszystko

[...] mięcho, ale ogólnie mnie dużo białka nie potrzeba, 75g dziennie w zupełności wystarcza jak dla osoby ćwiczącej, zakładając że będę przyjmować 1,5g/kgmc ja mam odwrotny problem - jak tu jeść, żeby nie wsuwać ponad 2g/kgmc %-) mam tak ustawione upodobania smakowe, że minimum 20g białka na jeden posiłek automatycznie wychodzi i nie umiem zjeść mniej

ja oddaje swój jeden posiłek współlokatorowi zapchałam się za to gorącą czekoladą

Żadne wpc po treningu, po treningu tylko i wyłącznie bcaa :-)) Płatki owsiane + jajka Ryż + pierś Ryż + pierś Ryż + pierś Ryż + wpc Może jeszcze jeden posiłek ryż + pierś, w zależności na ile posiłków podzielę

wawelski podales zarcia na jeden posilek , wiec nie wiem czym sie podniecasz a pozniej pisza chudzinki , ze "jem duzo a przytyc nie moge"

21.06 Off Dzisiaj off zrobiłem tylko 30min cardio. Tutaj jeden posiłek z dnt 200g wieprzowiny 55g mąki ryzowej 2 wafle ryżowe /SFD/2017/6/21/0233ee946bcd4157b706f64d25d33a37.jpg

Jeśli chodzi o catering. To współpracuje z tą firmą i dostaje jedzenie od nich gratis. Ale jem może jeden posiłek po treningu a resztę moja dziewczyna. Też mam jakieś zdanie na te tematy, ale przez pewne zobowiązania niekoniecznie chciałbym tutaj o tym pisać. Sprawa fajna i ciekawa ale dla zupełnie innej grupy docelowej niż tej znajdujące się na [...]

08.07.2015 Dnt miał być trening, ale poszłam spać po pracy. Głowa zaczęła boleć, gardło, temperatura 35,5. Tabletki zapodałam przeciwzapalne/ przeciwbólowe. Przespałam jeden posiłek. Na noc zjadłam śledzie+ 2 kromki chleba + pomidora. Dzisiaj czuję się wyspana, więc będzie trening. A część moich żołądków na dzisiaj zjedli rodzice{:-(, więc [...]

zazdroszczę :D ja dziś tylko jeden posiłek po 7 i do 15 nic, bo będę se w pracy robił analizę składu ciała

Witam Panowie, wracam do żywych jak obiecywałem wyjazd w góry bardzo udany, teraz czas sie obronic dzisiaj do pracy ale zanim to jeszcze zrobie trening klateczki i nóg, narazie jeden posiłek za mna, jajeczniczka z piersią, daje bonusowe foto z gubałówki i pozdrawiam !!!

tzn jeden posiłek bym oj**ał \-) 2 nie dam rady.

13 godzina, a mi jeden posiłek do zjedzenia został :/

Ej, Ozzy, ale to dychę kosztuje :/ 2,5kg ryżu :/ nie lepiej na żarcie to przeznaczyć? będziesz miał węgle na jeden posiłek, hehe

Proporcje tłuszczy powinny być 1:1:1 (nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone). Odpowiadając na Twoje pytanie - jak zjesz coś tłustego nie musisz dodatkowo wypijać oliwy. Jeden posiłek z nasyconymi, jeden z innymi i będzie ok.